実は、痛みや不調の大きな原因が
体の緊張や「ゆがみ」にあることを
あなたはご存知ですか?

体が緊張したまま、ほどけない状態になり、
ゆがみが固定化してしまうと様々な不調に悩まされます。

とくに骨盤は、体の要(かなめ)ですので
骨盤のゆがみは、あなたの健康を左右するほどの
非常に大きな影響力をもっています。

ところが、骨盤のゆがみや緊張を放置したままで
長年悩んでいる人が驚くほど多いのです。

なぜ、そんなことが言えるのかって?
それは・・・

全身の緊張をほどき、骨盤のゆがみを直すことで
体の痛みや不調が、みるみる改善していく実例を
10年以上に渡り、毎日のように見てきたからです。
実は、痛みや不調の大きな原因が
体の緊張や「ゆがみ」にあることを
あなたはご存知ですか?

体が緊張したまま、ほどけない状態になり、
ゆがみが固定化してしまうと様々な不調に悩まされます。

とくに骨盤は、体の要(かなめ)ですので
骨盤のゆがみは、あなたの健康を左右するほどの 非常に大きな影響力をもっています。

ところが、骨盤のゆがみや緊張を放置したままで、 長年悩んでいる人が驚くほど多いのです。

なぜ、そんなことが言えるのかって?
それは・・・

全身の緊張をほどき、骨盤のゆがみを直すことで、 体の痛みや不調がみるみる改善していく実例を10年以上に渡り、毎日のように見てきたからです。
こんにちは。
そして、はじめまして。
「ゆらぎ体操」考案者の森 明彦と申します。

私は現在、スポーツクラブや
カルチャーセンター、公的機関などで、
“ゆらぎ体操” という独自に開発した
運動セラピー(療法)を指導しています。
こんにちは。
そして、はじめまして。
「ゆらぎ体操」考案者の森 明彦と申します。
私は現在、スポーツクラブや
カルチャーセンター、公的機関などで、
“ゆらぎ体操” という独自に開発した
運動セラピー(療法)を指導しています。
分かりやすいように「体操」と呼んでいますが、
本当は、いわゆる「体操」ではなく、
体を歪みや 緊張、ストレスから解放し、
本来の自然な心身を 取り戻すための
セラピー(療法)と言えるものです。

これまで20年以上に渡り、
のべ10万人以上の方々と向き合い、
健康な身体づくりをサポートしてきました。

日々、教室に来られる中高年の方や
体に痛みや不調のある方と接していて、
よく耳にするのが、筋トレやストレッチに
取り組んだら余計に症状が悪化してしまったという話です。
今これを読まれているあなたも、
筋トレやストレッチといえば、
健康に良い運動だと思われているかもしれません。

しかし、私は、体に不調を抱えている方が
苦痛を我慢して運動を行っても
百害あって一利なしだと考えています。

このような方に真っ先に必要なことは
筋肉を鍛えることではなく、痛みのない動きをしながら、
筋肉や関節をゆるめて、歪みを直すことです。

それによって、苦痛なく、スムーズに
体を動かせるようになります。

そして、そのために
開発した運動セラピー(療法)こそが
世界一やさしい、新時代の運動セラピーです。
今これを読まれているあなたも、
筋トレやストレッチといえば、
健康に良い運動だと思われているかもしれません。

しかし、私は、体に不調を抱えている方が
苦痛を我慢して運動を行っても
百害あって一利なしだと考えています。

このような方に真っ先に必要なことは
筋肉を鍛えることではなく、
痛みのない動きをしながら、
筋肉や関節をゆるめて、歪みを直すことです。

それによって、苦痛なく、スムーズに
体を動かせるようになります。

そして、そのために
開発した運動セラピー(療法)こそが
世界一やさしい、新時代の運動セラピーです。
『ゆらぎ体操』は
これまでの筋トレやストレッチとは全く違う、
世界一やさしい、新時代の運動プログラムです。

体というものは、すべて繋がっています。

「〇〇筋を鍛えましょう!」というような
部分的な動きを行うのではなく、
体全体を一つのユニット(まとまり)として動かします。

ゆらゆらと心地よいリズムで全身をゆすることによって
人間が本来持っている自然で、しなやかな体と
安らかな心を取り戻し、人間本来の生命力や
自然治癒力を高めることを最大の目的としています。

全身の筋肉のコリや緊張をときほぐし、
骨盤を中心に骨格のゆがみも解消します。
また、全身をリラックスさせることにより、
心の緊張やストレスも解消し、熟睡できる
心身へ導くことを大きな目的としています。
『ゆらぎ体操』は、これまでの筋トレやストレッチとは全く違う、世界一やさしい、新時代の運動プログラムです。

体というものは、すべて繋がっています。

「〇〇筋を鍛えましょう!」というような
部分的な動きを行うのではなく、体全体を一つのユニット(まとまり)として動かします。

ゆらゆらと心地よいリズムで全身をゆすることによって、人間が本来持っている自然で、しなやかな体と安らかな心を取り戻し、人間本来の生命力や自然治癒力を高めることを最大の目的としています。

全身の筋肉のコリや緊張をときほぐし、
骨盤を中心に骨格のゆがみも解消します。

また、全身をリラックスさせることにより、 心の緊張やストレスも解消し、熟睡できる 心身へ導くことを大きな目的としています。
ゆらぎ体操は、各地で様々な実績をあげており、
特に中高年の方から圧倒的な支持を得ています。

たとえば、公的機関主催のセミナーや講習会では、申し込み受付開始から たった2時間以内で定員に達し、キャンセル待ちになるケースが続出しました。

また、たとえば大阪府内のあるフィットネスクラブでは
エアロビクス、ストレッチ、ヨガ、太極拳など約90本のプログラムが実施されていますが「ゆらぎ体操」は、16年連続で集客数No.1。

整理券を発行して入場制限する状況が16年以上続いており、のべ集客数は45,000人を超えています。

たった1クラスで集客したこの記録は、
フィットネスクラブ業界No.1といわれています。

また、NHKや朝日、読売などのカルチャーセンターでも
教室を展開していますが、インストラクターが不足しており、
現在は講師依頼をお断りしている状況です。
ゆらぎ体操は、各地で様々な実績をあげており、 特に中高年の方から圧倒的な支持を得ています。

たとえば、公的機関主催のセミナーや講習会では、申し込み受付開始から たった2時間以内で定員に達し、キャンセル待ちになるケースが続出しました。

また、たとえば大阪府内のあるフィットネスクラブでは、 エアロビクス・ストレッチ・ヨガ・太極拳など約90本のプログラムが実施されていますが、「ゆらぎ体操」は16年連続で集客数No.1。

整理券を発行して入場制限する状況が16年以上続いており、のべ集客数は45,000人を超えています。

たった1クラスで集客したこの記録は、 フィットネスクラブ業界No.1といわれています。

また、NHKや朝日、読売などのカルチャーセンターでも 教室を展開していますが、インストラクターが不足しており、 現在は講師依頼をお断りしている状況です。
床に寝たままできる体操が多く、動作は非常に簡単です。 心地よいリズムや痛みのない動作を自由に選んで行う! という、これまでにない革新的なプログラムになっています。
従って、高齢者や運動が苦手な方も無理なく、安心して 行うことができ、介護予防にも最適です。
教室開始時まで感じていた痛みが、終了時には消えていた! などということが日常茶飯事に起きています。
肩・首・腰などの痛みやコリ、膝・股関節などの関節痛の改善。 また、全身の血液や体液の循環がよくなることにより、 肥満や冷えの改善、免疫力のアップ(風邪をひきにくくなるなど)
その他、様々な改善効果が多数報告されています。
あまりに気持ちよくて、途中で眠りに落ちる人が続出する!という 普通の体操や運動ではありえないことが毎回の教室で起こっています。
非常に深くリラックスできるため、不眠やストレスの解消にも最適です。
身体の健康づくりにとどまらず、身体からアプローチするメンタルヘルス対策としても活用できる画期的なメソッドです。

長年、変形性膝関節症に悩まされていた私は、主治医から「改善には筋肉を付けることと減量だよ」と診察の度に言われていました。ところが、それが一番の難題でした。そして、もうここまで悪化したら手術しかないとの医師の判断で、手術を行いました。私がゆらぎ体操に参加させていただくようになったのは、手術を行う直前、きつい体操が苦手な私には、寝て体を揺らすだけだというのが、とても魅力的だったからです。術後に1ヶ月お休みした後、まだ術後で痛みもかなりあり、膝の曲がりも悪いなか、ゆらぎ体操を再開しました。

ゆらぎ体操のインストラクターの方の熱心なご指導の下、無理のない体操から始め、自宅でも体操を行ったところ、術後2ヵ月目の健診で、医師からも驚かれるほどの回復をしました。実は、医師から言われているリハビリはさぼり気味で、毎日「ゆらぎ体操」を行っていました。「ゆらぎ体操」を行うと、本当に心身ともにすっきりするので、肉体的にも精神的にも負担にならないのです。そして、なんだかズボンが緩くなったなぁと思い、体重計に乗ったところ、なんと体重が3kgも減っていたのです。ダイエットをした覚えがなく、「ゆらぎ体操」をやっていただけなのです。もう、感謝感謝です。あれほど困難であった減量と膝の改善が、「ゆらぎ体操」のおかげで、実現できたのです。

もし、もう少し早く「ゆらぎ体操」に出会っていたら、手術も回避できたかもしれません。「ゆらぎ体操」との出会いは、これからの私の人生の質を大きく変えるものになりました。

私は20代のときに椎間板ヘルニアを患ってから慢性の腰痛があり、ギックリ腰も繰り返していました。また、ひどい肩こりもあり、それに伴って片頭痛にも悩まされていました。

そんなときにゆらぎ体操の教室に通い始めたのですが、腰の痛みを感じず、リラックスした状態で心も体もほぐれていくのを実感しました。

ギックリ腰が起きても、ゆらぎ体操を続けることで治りが早くなり、ゆらぎ体操をはじめてから慢性だった腰痛も2~3ヵ月後にはほとんどなくなりました。

ゆらぎ体操と出会ったことで、それまで悩まされていた様々な不調もすべて改善されていきました。

十数年前、山歩きしていたときに足をひっかけて転んでしまい、膝の骨がずれる怪我をしてしまいました。

最初はスポーツクラブの水中ウォーキングでリハビリをしましたが、その後、ゆらぎ体操教室の存在を知りました。ゆらぎ体操は、膝痛持ちの私でも無理なくできて、たった1回行っただけですっかり膝がラクになりました。

それ以来、毎週通うようになりました。2~3ヵ月後には膝を曲げたり、伸ばしたりなどの日常動作にも痛みを感じなくなったのです。

寝ながら簡単にできる体操なのに痛みが緩和されたので、これからもゆらぎ体操を続けていきたいと思います。

私はこれまで腎臓病や、甲状腺と大腸ガンなど、多くの病気に見舞われてきました。健康的な生活をあきらめていたとき、市の広報でゆらぎ体操の講座を知りました。最初は気軽な気持ちで受けてみたのですが、寝ながらゆらりゆらりと体を揺らす動きを行うことで、「マッサージが上手な先生に全身をもみほぐしてもらった感じ」になり、体がとても楽になりました。体の疲れだけでなく、心も軽くなったのもはっきりわかります。

また、体が弱かった私も、体操をはじめる前に比べて体調がいい日が増えたと感じます。しかも、体操をはじめてから、よく食べても体重が増えなくなったのもうれしいです。
私は陸上の三段跳びで2020年の東京オリンピック出場を目標に練習を続けています。仕事関係の会合でゆらぎ体操の考案者である森明彦先生とお会いして体のことを相談したことをきっかけに、ゆらぎ体操の個人レッスンを受けることにしました。体操をはじめてすぐ体力がついたことを実感しました。仕事のストレスと三段跳びの練習で、緊張しっぱなしだった首や肩、背中の筋肉をゆるめられるようになりました。ゆらぎ体操の効果は競技大会の結果にもつながり、ニュージーランドの世界大会(マスターズのオリンピック)で走り幅跳び&三段跳びのダブル優勝を達成。筋肉を調整しフォームがよくなった結果だと思います。
いかがでしたか?

ゆらぎ体操の効果を多少感じていただけたのではないかと思います。

ゆらぎ体操がテレビや雑誌・新聞で紹介されたり、
口コミで広がるにつれて、
「ゆらぎ体操に興味があるけど、まずは自分1人でやってみたい」
「家の近くで教室があれば行ってみたいけど、遠いので難しい」

という声も多くなってきました。

そんな方のために、
ご自宅で無理なく「ゆらぎ体操」の基本を習得していただける、DVD教材をご用意しています。

実は、このDVDは元々会員さんに6,000円で販売していたのですが、 より多くの方にゆらぎ体操を体験していただきたいという思いがあり、 今回は特別に4,980円でご提供させていただきます。

さらに今回は、特別にテキスト(電子書籍18ページ)もプレゼントさせていただきます。DVDと合わせてごらんいただくことで、一層習得しやすくなることでしょう。

それでは、あなたもぜひ、このDVDをごらんになって
「ゆらぎ体操」の効果と気持ちよさをご体験ください。
いかがでしたか?

ゆらぎ体操の効果を多少感じていただけたのではないかと思います。

ゆらぎ体操がテレビや雑誌・新聞で紹介されたり、口コミで広がるにつれて、
「ゆらぎ体操に興味があるけど、まずは自分1人でやってみたい」
「家の近くで教室があれば行ってみたいけど、遠いので難しい」

という声も多くなってきました。

そんな方のために、ご自宅で無理なく「ゆらぎ体操セラピー」の基本を習得していただける、DVD教材をご用意しています。

実は、このDVDは元々会員さんに6,000円で販売していたのですが、 より多くの方にゆらぎ体操を体験していただきたいという思いがあり、 今回は特別に4,980円でご提供させていただきます。

さらに今回は、特別にテキスト(電子書籍18ページ)もプレゼントさせていただきます。DVDと合わせてごらんいただくことで、一層習得しやすくなることでしょう。

それでは、あなたもぜひ、このDVDをごらんになって、「ゆらぎ体操」の効果と気持ちよさをご体験ください。
「ゆらぎ体操セラピー」
ホームスタディDVDとは?
「ゆらぎ体操セラピー」ホームスタディDVDは、1ヶ月(4週間)でゆらぎ体操の基本をご自宅で習得していただく プログラムになっています。これを一つの目安にして、あなたのペースで自由に実践してください。
商品内容DVD:1枚(59分10秒)
テキストPDF(電子書籍):18ページ
※PDF(電子書籍)はパソコン、タブレットまたはスマートフォンでご覧いただけます。
販売価格 DVD価格:4,980円(消費税・送料込)
お支払方法 代金引換
※代引手数料:570円
※商品が届きましたら、合計金額5,550円を郵便局員にその場でお支払いください。

(銀行振込をご希望の場合は、代金お振込み後の発送になります。 ご希望の方は、注文フォームの備考欄にその旨ご記入願います。)
「ゆらぎ体操セラピー」
Q&A
  • 腰痛やひざ痛があっても「ゆらぎ体操」はできますか?
  • できます。

「ゆらぎ体操」の特徴は、「型」や「完成ポーズ」を目指すのではなく、ご自分の体の状態に合わせて、動かす範囲やリズムを自由に調節できる点にあります。

もし、痛みや違和感を感じた時は、動かす範囲を小さくしたり、リズムをゆっくりにしたり、あるいは力の入れ具合を変えてみてください。

痛みや違和感のない範囲で、気持ちの良い動作を繰り返していると、いつの間にか痛みのあった動作が楽になったり、動かしやすくなったりして、きっと驚かれることでしょう。

病院で腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニア、変形性ひざ関節症などの診断を<受けられている場合は、医師とご相談の上、ご自分の体の状態に合わせて行ってください。
  • うまく力を抜くことができません…
  • 余分な力を抜いて体を動かすことは、なかなか難しいと思います。
しかし、「ゆらぎ体操」を続ければ、自然と力が抜けやすくなります。力が抜けないのは、リズムが早すぎたり、反動をつけていたり、息を詰めていたり・・といった原因が考えられます。
ご自分が「気持ちよい」と感じる動作を繰り返すことで、しだいに力が抜けるようになることでしょう。
  • 「ゆらぎ体操」は、いつ行なうとより効果がありますか?
  • 基本的にいつ行なってもかまいませんが、満腹時は避け、食後1時間程度は空けてください。
「ゆらぎ体操」を行うと、体がゆるんで熟睡しやすい状態になりますので、疲労やストレスを解消したり、不眠症などを改善したい場合は、就寝前をおすすめします。
一方、腰痛やひざ痛のある方や、体が硬い方は、起床後すぐに行なうと、関節や筋肉の動きがスムーズになり、より快適な一日のスタートが切れることでしょう。
  • 毎日やったほうがいいのでしょうか?
  • より効果を上げるためには、毎日行なうのが理想です。
毎日やると、全身の血流や代謝も良くなり、体調がどんどん好転するのがわかることでしょう。
しかし、毎日できなくても、1日おきか、2日おき、あるいは1週間に1回程度でも効果は十分にありますので、ぜひ継続的に行ってみてください。
よくある質問
  • 不在だったので受け取れませんでした。どうしたらよいですか?
お手数ですが、ご不在連絡票に記載されている再配達受付方法に従って保管期間内に郵便局へ再配達の依頼をお願いします。
  • 注文したのに商品が届きません。
DVDはご注文から3営業日以内に発送しております。
離島にお住いの場合、到着まで一週間程度掛かる場合がございます。
DVDがなかなか届かないとお感じの方は、恐れ入りますが、お問い合わせフォームよりご連絡ください。
  • 注文をキャンセルしたいのですが
お問い合わせフォームよりキャンセルのご連絡をお願いします。
商品発送後のキャンセル、または受取拒否は送料・手数料をご請求させていただく場合がございます。
あらかじめご了承ください。
  • 注文しても確認メールが届きません。
携帯電話のメールアドレスをご登録された場合、パソコンからのメールが届かない設定になっている場合がございます。

携帯電話のメール設定などで
こちらからのメールが届くよう設定をお願いします。

また、メールが迷惑メールフォルダに振り分けられている可能性もございますので、迷惑メールフォルダもご確認ください。

お申込みフォーム

お名前(姓・名)必須
郵便番号必須
都道府県必須
市区町村必須
番地等必須
建物名・部屋番号任意
電話番号必須
メールアドレス必須
個数必須
備考欄任意
このページを最後までお読みいただき、ありがとうございます。

ゆらぎ体操は、これまでの運動とは
まったく次元の違う発想で開発したものです。

トレーニング(鍛えること)が目的ではありません。

さまざまなストレスのため、まるで鎧(よろい)を
着ているかのように、こり固まり、ゆがんでしまった体を
芯からゆるめて解放し、本来の自然な体と心を甦らせること。

そして、人生の最後まで、できるだけ自由で快適に動ける体と
自然で安らかな心の状態を維持すること。

これらのことを究極の目的として
誰でも、まったく無理なく実践できるように
さまざまな研究を積み重ねて開発したものです。

あなたもぜひ、このDVDをごらんになって「ゆらぎ体操」の効果と
気持ちよさをご体験ください。この教材で身につけられたことは、
きっとあなたの一生の宝物となることでしょう。

日本ゆらぎ体操セラピー協会
会長 森 明彦

Copyright (C) 2019 日本ゆらぎ体操セラピー協会 All Rights Reserved